هناك خمس مراحل للحزن

جدول المحتويات:

هناك خمس مراحل للحزن
هناك خمس مراحل للحزن
Anonim

لقد فقدت والدي مؤخرًا (توفيت والدتي منذ عامين). لا أستطيع فعل أي شيء ، لست سعيدًا ، فقد وزني كثيرًا وأبكي طوال الوقت

أريد وقتًا للطيران بشكل أسرع: يقولون إنه بعد ستة أشهر سيصبح الألم أكثر احتمالًا. هل هذا صحيح؟ أخشى أن أذهب إلى طبيب نفساني - قرأت أن مثل هذه الأدوية تحول الإنسان إلى نبات …

Galya Mihailova ، مدينة بلوفديف

لكل شخص وقته الخاص في الوعي وتقبل الحزن. يشعر بعض الناس بالتحسن بعد ستة أشهر ، والبعض الآخر بعد عام.

وبعض الذين فقدوا أحد أحبائهم بسبب مرض خطير يشعرون بالفعل بالراحة في الأيام الأولى بعد الجنازة: لقد عانى أحبائهم كثيرًا ، ولن يعد يعاني … هذه المشاعر تساعد على التقبل الخسارة

بناءً على ما تشاركه ، أنت على الأرجح قد أصبت باكتئاب عصبي. تختلف الآليات التي تنشطها في الجسم. لكن في جميع الحالات ثلاث علامات مميزة مميزة.

أولاً ، يتوقف الشخص عن الاستمتاع بأشياءه المفضلة سابقًا ، فهو غير راضٍ عن أي شيء.

ثانيًا ، بسبب انخفاض إمكانات الطاقة ، يشعر المرء بالخمول والضعف وفقدان القوة. يسعى الكثيرون لبعض الشعور بالذنب في وفاة أحد أفراد أسرته.

ثالثًا ، العمليات الفسيولوجية مضطربة: تختفي الشهية ، والأرق يرهق الشخص أكثر. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الحالة بنفسك ، فاستشر معالجًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا.

لكن بأي حال من الأحوال ، إذا لم يتم وصفها من قبل أخصائي ، فلا تبدأ في تناول مضادات الاكتئاب والمهدئات. يجب أن يتم اختيارهم من قبل الطبيب.

تصف عالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس خمس مراحل من الحزن: الإنكار ، والغضب ، والمساومة ، والاكتئاب ، والقبول. في البداية يشعر الشخص الذي توفي قريبه بالرفض: هذا لا يمكن أن يكون.

ثم الغضب و العدوان يعانقه: لماذا يعاقبني القدر هكذا؟ المرحلة التالية هي تطور الاكتئاب: لا أريد أن أعيش

وفقًا للإحصاءات ، يتشكل السلوك الانتحاري لدى الأشخاص الأصحاء بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات مقارنة بمن يعانون من أمراض عقلية. بعد الاكتئاب يأتي قبول موقف - مخرج من الحزن.

سيشرح لك الطبيب ما يحدث لك: مع علم وظائف الأعضاء ، مع المشاعر ، مع الأفكار ، سيعلمك تمارين خاصة يمكنك من خلالها تدريب الدماغ. إذا لزم الأمر ، فإنه سيطبق أيضًا تقنيات علاج نفسي خاصة ، بما في ذلك التنويم المغناطيسي والتحليل النفسي.

أنت أيضًا ، بمساعدة طبيبك ، ستحتاج إلى العمل من خلال مشاعرك. يقودك الموقف الخاسر إلى ممر ضيق. للخروج منه ، عليك محاولة الحصول على الأحاسيس التي تسبب المشاعر الإيجابية.

على الرغم من أنه يقال أنه في البداية كانت الكلمة ، إلا أن الأحاسيس هي التي تعتبر أساسية.يمكن أيضًا أن تفيدك الجمباز العلاجي الذي لا يرهقك - تمارين مريحة لأداء (علاج موجه للجسم) ، وتمارين في المسبح ، وعلم المنعكسات: أنواع مختلفة من التدليك ، وإجراءات العلاج الطبيعي.

الوخز بالإبر الصينية فعال للغاية ، وتشمل الأساليب الحديثة العلاج الكهربائي ، والعلاج المغناطيسي والليزر. من خلال تحفيز المناطق الانعكاسية المسؤولة عن حالة الراحة ، سيشعر المرء بتحسن.

العنصر الثالث في العلاج هو الدواء. مخاوفك من أن الأدوية ستحولك إلى "خضار" غير مبررة إذا كان علاجك موصوفًا من قبل متخصص في مجال الصيدلة النفسية.

يوجد اليوم مجموعة كبيرة من مضادات الاكتئاب. بعضها ينشط ، بينما البعض الآخر محبط ومهدئ. أنت بحاجة إلى أولئك الذين يطبيعون السلوك. إنهم لا يتصرفون ببراعة ، بل بهدوء: إنهم يرفعون الحالة المزاجية دون قمعها.

موصى به: