إمدادات الدم هي وظيفة حيوية في جسم الإنسان. بطبيعة الحال ، فإن النشاط البدني وعلاجات المياه وتدليك الجسم تساهم في الحفاظ على التدفق الأمثل للدم
لكن التأثير الرئيسي هو اتباع نظام غذائي سليم وكامل يوفر العناصر الغذائية.
عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي ، فإن أول ما يفكر فيه الكثير من الناس هو ما هو مفيد للقلب ، والهضم ، وخفض ضغط الدم ، وبالطبع فقدان الوزن.
لكن هناك حاجة إلى منتجات مختلفة تمامًا لتنظيف الدم. من هم؟
لماذا تعتبر تنقية الدم ضرورية؟
ينسى الكثيرون أن ضغط الدم ليس فقط مهمًا للتشغيل الكامل لجميع الأجهزة والأنظمة ، ولكن أيضًا تناسق الدم ، أي السيولة.
حتى عبارة "تحريك الدم" تحذر: يجب أن تتدفق بقوة عبر الأوردة والشرايين ، وتغذي الأعضاء ، وتجمع وتزيل السموم ، وتحافظ على مستوى صحي في درجة الحموضة في الجسم.
للجسم آلية إزالة السموم الخاصة به والتي تقوم بتصفية الدم باستمرار للتخلص من المكونات غير الصحية.
الكلى والكبد والأمعاء والرئتين والجلد هي الأعضاء الرئيسية للترشيح. لكن من الواضح أن التخلص من "الفضلات" عبر الأعضاء لن يكون ممكناً بدون تنقية "الناقل" ، أي الدم.
بمرور الوقت ، تستمر هذه السموم ومنتجات النفايات الأخرى في التراكم ، لأنها تتشكل ليس فقط نتيجة الأداء الطبيعي للجسم ، ولكن أيضًا من المواد الكيميائية في تكوين المنتجات المستهلكة ، والهواء المستنشق ، والمقبول الأدوية أو مستحضرات التجميل وعوامل التنظيف المستخدمة في جميع أنحاء
هناك حاجة إلى نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والفيتامينات والمعادن للمساهمة في تدفق الدم الأمثل وإزالة السموم من الدم.
اتباع نظام غذائي منخفض في هذه العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى التهاب وانسداد وظيفي للأعضاء.
والخبر السار هو أن اتباع نظام غذائي صحي أكثر قلوية وممارسة الرياضة اليومية يمكن أن يحسن الدورة الدموية بسرعة كبيرة.
أطعمة أساسية للتداول الأمثل
عصير الكرفس
المشروب الطازج يزيل السموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم تمامًا. وفي نفس الوقت ينظف الأوعية الدموية والكبد والكلى.
بذور خام
بذور الكتان والقنب والسمسم غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل تركيبتها على الألياف التي تزيل السموم من الجسم بشكل فعال.
شوفان
مغلي أو صبغة محضرة من الشوفان تساهم في الإفراج السريع عن السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يقومون بتطبيع عملية التمثيل الغذائي ، وخفض الكوليسترول والجلوكوز في الدم ، ويتم تطبيع وظيفة البنكرياس والكبد.
حبوب كاملة
الحبوب الكاملة هي واحدة من أغنى مصادر الألياف. إنها تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، وتعزز التخلص من السموم من الجسم ، وبالتالي تنقية الدم.
حمضيات
جميع ثمار الحمضيات تقريبًا ، وخاصة الليمون ، تنشط الكبد ، وبالتالي تزيد من قدرته على إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على الكثير من فيتامين C ، الذي يساهم في إنتاج الجلوتاثيون ، وهو بروتين لإزالة السموم.
مكسرات
اللوز والبندق والجوز والفول السوداني مصدر مهم للعناصر الغذائية مثل أوميغا 3 و 6 الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والفوسفوليبيدات التي تنظم نسبة الكوليسترول في الدم وتقوي جدران الأوعية الدموية.
الخضار الورقية الخضراء
السبانخ والبروكلي وجميع أنواع الملفوف تقريبًا تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة.تساعد في التخلص من السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخضار في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. يوفر المحتوى العالي من الألياف تطهيرًا فعالًا للأمعاء.
كاكاو
مشروب الكاكاو المصنوع من الماء له خصائص مضادة للتخثر ، ويساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء. يعتبر الكاكاو أيضًا مصدرًا لأكثر من 20 مضادًا للأكسدة.
الفجل الأسود
منذ زمن سحيق ، تم استخدام هذه الثقافة الجذرية في الطب الشعبي كوسيلة لعلاج أمراض الكبد والمرارة.
تنشيط عمل هذه الأعضاء يحسن عملية إزالة السموم. بالإضافة إلى ذلك فإن المواد المفيدة للفجل الأسود تحفز حركة الأمعاء مما يساعد على التخلص من السموم من الجسم.
خيار
بفضل المحتوى العالي من الماء والألياف الغذائية ، يعمل الخيار على تنشيط الكلى والمسالك البولية ، فضلاً عن تحفيز حركة الأمعاء. لذلك تعتبر هذه الخضار من أفضل "منظفات" الجسم.
عصير بنجر
تحتوي تركيبة البنجر على عدد كبير من المواد المفيدة ، بما في ذلك مضادات الأكسدة. يحمي عصير الشمندر الجسم من الجذور الحرة ويحفز عمل العضو الرئيسي لإزالة السموم - الكبد ، الذي ينظف الدم بشكل مثالي من السموم.
هذه ليست كل المنتجات الغذائية التي تساعد في تطهير الجسم من السموم ولكن من خلال تضمين القليل منها على الأقل في نظامك الغذائي ، يمكنك تحسين وظيفة الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم وتطهيره من المواد الضارة. اعتني بنفسك وكن بصحة جيدة.
