الكثير من السموم والمواد السامة تحيط بنا في العالم الذي نعيش فيه وتجعلنا عرضة للخطر. هناك سموم كيميائية في طعامنا وهواءنا وحتى في أغراضنا المفضلة: المبيدات الحشرية والزئبق وحتى اليورانيوم هي من بين تلك التي تساهم في تدهور صحتنا
عن طريق إزالة السموم من الجسم ، يمكننا منع عدد من الأمراض الصحية التي تبدأ بالتعرض للسموم.
نقدم لك 11 طريقة لمساعدتك على التخلص من سموم جسمك والعودة إلى الصحة مرة أخرى.
اشرب النبيذ الاحمر
قد يبدو غريباً أن يتم استخدام مشروب كحولي لتطهير الجسم. ولكن مع ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن كوبًا واحدًا فقط من النبيذ الأحمر يوميًا يمكنه تحسين مستويات الكوليسترول وحتى محاربة التهابات المسالك البولية.
استخدم الكربون المنشط
الفحم المنشط هو في الأساس خشب محترق أو حطام أو حتى قشور جوز الهند. لا تحتوي المادة المحترقة على أكسجين وتصبح شديدة الامتصاص. يمكن أن يزيل حرفيًا معظم السموم والمعادن الثقيلة والسموم من جسمك. ينصح بتناول حبوب منع الحمل قبل الأكل أو شرب الكحول.
اشرب الكثير من الماء
الماء هو مصدر طبيعي "لتنظيف" الأشياء السيئة - فكلما شربت أكثر ، زادت سرعة خروج سموم الجسم من المسالك البولية. هناك مشروب رائع قائم على الماء يمكن أن يساعد في تطهير جسمك - فقط أضف 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى 4 لتر من الماء ورجها يوميا في الصباح.
تجنب السكر المكرر
يتسبب السكر المكرر والمحليات الصناعية في منع الجسم لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي وتراكم الكثير من الجلوكوز في الدم. هذا يخلق حلقة مفرغة من زيادة الوزن وكذلك فرصة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.تبديل السكر البني وشراب القيقب والمحليات الصحية الأخرى سيغير ذلك.
أكل الطعام العضوي
الخضار والفواكه واللحوم العضوية لا تحتوي على سموم مثل المبيدات الحشرية أو المضادات الحيوية. من خلال الدخول إلى الجسم ، ستعمل على تحسين التمثيل الغذائي ومساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل لإزالة العناصر السامة غير الضرورية من جسمك. لن يحتوي الطعام المعالج على العديد من العناصر الغذائية مثل العضوية. إذا كان بإمكانك زراعة الخضروات الخاصة بك - ازرع حديقة أو اشترِ من المزارعين المحليين.
نظف الهواء من السموم
يمكن أن تدخل السموم والمواد السامة إلى منزلك من خلال النوافذ المفتوحة. لذا ، فإن تنظيف الهواء فكرة جيدة للتأكد من أنك لا تتنفس الأشياء السيئة. يمكنك الحصول على فلتر هواء لمنزلك. ببساطة ، نفض الغبار عن الأثاث وتنظيف الأرضية بممسحة مبللة سيساعد أيضًا.
بدلا من قهوة الصباح ، اشرب الشاي الأخضر
تحتوي القهوة ، خاصة عندما تكون غير مفلترة ، على الكافسترول ، وهو جزيء ديتيربينويد يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول. تجنب تراكم الكوليسترول الضار وانتقل إلى شرب الشاي الأخضر أو العشبي.
جرب الصيام
نأكل ونأكل ثم نأكل أكثر. ومعظم الأشياء التي نستهلكها هي أطعمة مصنعة وسكريات مكررة. يمكن للصيام لمدة يوم أو يومين أن يساعد في تطهير الجسم من المواد الضارة وكذلك إعدادك لنظام غذائي صحي من خلال تقليل الشهية.
اذهب إلى الساونا أو تمرن
التعرق طريقة طبيعية لتطهير الجسم من السموم. كلما تعرقت أكثر ، كلما كنت أنظف. اذهب إلى الساونا واشربها. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً ، حيث لا ينصح بالتعرض لدرجة الحرارة المرتفعة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. طريقة أخرى لتمرين العرق هي ، بالطبع ، من خلال التمرين.اختر ما يناسبك وجربه. لا تنسى أن تستحم بعد ذلك لتنظيف بشرتك من العرق!
تناول البروبيوتيك أو الأطعمة البروبيوتيك
جهازك الهضمي ومدى عمله بشكل جيد هو المفتاح لتطهير الجسم بشكل جيد. لتسهيل عمل المعدة والأمعاء بشكل أفضل ، تناول البروبيوتيك كمكملات أو تناول أطعمة البروبيوتيك. يعتبر الزبادي السادة من أغنى الأطعمة في البروبيوتيك. تأكد من تناوله مرة واحدة على الأقل في اليوم وسوف يشكرك الجهاز الهضمي.
تعرف على كيفية التخلص من السموم
يمكن أن يكون تغيير عاداتك الغذائية فعالاً للغاية في إزالة السموم من جسمك. يمكن أن يساعد تناول الكثير من الألياف الغذائية الخام في تحسين عملية الهضم وبالتالي مساعدتك على تطهير جسمك بشكل طبيعي.
المكافأة: التخلص من سموم الماء الأيوني
التخلص من السموم بالماء الأيوني هو طريقة أخرى لتخليص الجسم من السموم. يتوفر هذا الخيار في صالونات التجميل بعد عملية العناية بالأقدام ، ولكن يمكنك القيام بذلك أيضًا في المنزل.
