ستة أطعمة مثالية للغدة الدرقية

جدول المحتويات:

ستة أطعمة مثالية للغدة الدرقية
ستة أطعمة مثالية للغدة الدرقية
Anonim

الغدة من أهم أعضاء جهاز الغدد الصماء للإنسان. دوره هو مفتاح التمثيل الغذائي الأساسي ، واستهلاك الأكسجين ، وتوازن الطاقة ، وإنتاج الحرارة ، وأكثر من ذلك

يمكن أن يؤدي تدهور الغدة إلى تغيرات في التمثيل الغذائي ، والهضم ، والشهية ، والجلد ، والشعر ، وما إلى ذلك.

تتفاعل الغدة الدرقية بشكل خاص مع ما نأكله. إذا كانت المواد الضرورية غير كافية ، فإنها تبدأ في العمل بشكل غير صحيح ، مما يؤثر فورًا على الحالة العامة للجسم.

على سبيل المثال ، من المعروف أن هذا العضو يعتمد بشكل كبير على وجود اليود في الطعام. وفقًا لأخصائية التغذية إيرينا ريل ، فإن بعض الأطعمة ستساعد في سد نقص اليود في أجسامنا.

أطعمة صحية تحتوي على اليود:

أعشاب بحرية

أسماك البحر

المأكولات البحرية

Feijoa - شجرة اليود (شجرة فاكهة شبه استوائية دائمة الخضرة)

البرسيمون

مكسرات.

قال الطبيبلإنتاج الهرمونات ، اختر الأطعمة التي تحتوي على التيروزين. التيروزين هو حمض أميني متوفر بكثرة في الأفوكادو والكيوي والتين والمشمش والموز. ج

السيلينيوم ضروري لإنتاج هرمونات T3 و T4. وفقًا للخبير ، يحتوي أيضًا على نسبة عالية من المكسرات البرازيلية.

  • منتجات
  • هرمونات
  • الغدة الدرقية
  • موصى به: