الغدة من أهم أعضاء جهاز الغدد الصماء للإنسان. دوره هو مفتاح التمثيل الغذائي الأساسي ، واستهلاك الأكسجين ، وتوازن الطاقة ، وإنتاج الحرارة ، وأكثر من ذلك
يمكن أن يؤدي تدهور الغدة إلى تغيرات في التمثيل الغذائي ، والهضم ، والشهية ، والجلد ، والشعر ، وما إلى ذلك.
تتفاعل الغدة الدرقية بشكل خاص مع ما نأكله. إذا كانت المواد الضرورية غير كافية ، فإنها تبدأ في العمل بشكل غير صحيح ، مما يؤثر فورًا على الحالة العامة للجسم.
على سبيل المثال ، من المعروف أن هذا العضو يعتمد بشكل كبير على وجود اليود في الطعام. وفقًا لأخصائية التغذية إيرينا ريل ، فإن بعض الأطعمة ستساعد في سد نقص اليود في أجسامنا.
أطعمة صحية تحتوي على اليود:
أعشاب بحرية
أسماك البحر
المأكولات البحرية
Feijoa - شجرة اليود (شجرة فاكهة شبه استوائية دائمة الخضرة)
البرسيمون
مكسرات.
قال الطبيبلإنتاج الهرمونات ، اختر الأطعمة التي تحتوي على التيروزين. التيروزين هو حمض أميني متوفر بكثرة في الأفوكادو والكيوي والتين والمشمش والموز. ج
السيلينيوم ضروري لإنتاج هرمونات T3 و T4. وفقًا للخبير ، يحتوي أيضًا على نسبة عالية من المكسرات البرازيلية.