الأطعمة التي تجعل عملية الهضم طبيعية

جدول المحتويات:

الأطعمة التي تجعل عملية الهضم طبيعية
الأطعمة التي تجعل عملية الهضم طبيعية
Anonim

في الوقت الحاضر ، يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، كشف الأطباء سر كيفية استخدام بعض المنتجات لتحسين حالة جسمك

3 وصفات بالليمون تساعد في علاج الأمراض المختلفة

يميز خبراء التغذية مجموعة من المنتجات على أنها أغذية خارقة. يستخدم هذا المصطلح للمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض وتساهم في إطالة العمر.

1. القدس الخرشوف

خرشوف القدس غني بالأنولين والألياف الطبيعية. تحتوي درنات الخرشوف على حوالي 14-19٪ أنولين. الخرشوف بالقدس هو منتج منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه أيضًا منتج ملئ.

2. الفجل

تحتوي على عديد السكاريد Arabinogalactan ، بفضل البيئة المثلى للبكتيريا المفيدة التي تحدث في الجهاز الهضمي. الفجل منتج معترف به من قبل العديد من عشاق الأكل الصحي. إنهم قادرون على تشبع ليس فقط أنت ، ولكن أيضًا البكتيريا المعوية.

3. الجزر

إذا أضفت الجزر إلى السلطة ، فإن أمعائك ستشكرك جزيل الشكر. مثل الفجل ، تحتوي هذه الخضار البرتقالية على نبات أرابينوجالاكتان ، لذا فهي مادة حيوية طبيعية رائعة.

4. الثوم

إنه قادر على تعزيز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الثوم مادة حيوية جيدة تحارب البكتيريا الضارة. على الرغم من أنك ستضطر عند استخدام هذا المنتج إلى تنظيف أسنانك باستمرار بسبب الرائحة.

5. كراث

يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والفلافونويد والمنغنيز وفيتامين أ مما يساهم في التعافي السريع لجدار الأمعاء.

ما هو الكفير ولماذا يشربه الناس قبل النوم كل يوم

6. الكركم

هذه التوابل والمكملات الغذائية الشعبية تستحق الثناء. يحتوي الكركم على مادة مضادة للالتهابات تؤثر بشكل إيجابي على الأمعاء وتدعم البكتيريا وتحسن وظائف المخ.

7. الهليون

إنها غنية بالأنولين ، مما له تأثير إيجابي على البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الهليون أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. تحتوي على مواد تعيد جدار الأمعاء والمغنيسيوم الضروري لإنتاج الإنزيمات.

  • منتجات
  • الجهاز الهضمي
  • موصى به: