هل تعانين من تعب الربيع؟ إليك كيفية التغلب عليها

جدول المحتويات:

هل تعانين من تعب الربيع؟ إليك كيفية التغلب عليها
هل تعانين من تعب الربيع؟ إليك كيفية التغلب عليها
Anonim

التعب في الربيع هو مصطلح يصف الشعور بانخفاض الطاقة والدوار والتعب في أواخر الشتاء وأوائل الربيع. مثل الاكتئاب الشتوي والتعب الربيعي ، يمكن أن يعزى إلى ما يسمى الاضطرابات العاطفية الموسمية. لا يكاد يوجد شخص لم يختبر مرة واحدة على الأقل في حياته انزعاج تعب الربيع ، لكن الخبر السار هو أن هناك عدة طرق سريعة وسهلة للتعامل معه ، بحسب "داريك"

الخمول ، واللامبالاة ، والتهيج في بعض الأحيان ، وضعف التركيز - هذه هي أكثر الأعراض التعب في الربيع. ومع ذلك ، يبدو أن النعاس هو الأكثر تميزًا. ودعونا نواجه الأمر - إنه ليس أكثر الأشياء متعة في العالم. في الخارج ، العالم يستيقظ ويزهر. عادت الأيام المشمسة أخيرًا ، ونحن … لا نملك القوة لها.ولكن ما هي طرق منع التعب والحيل التي يمكن لكل منا أن يطبقها؟ ناتاليا من جمال ناتاليتخبرنا عنهم

طعام طازج

طعام طازج ومغذي ومنشط. غني بالفيتامينات ، والتي تشمل على الفور الفواكه والخضروات بكميات كبيرة وتحد قدر الإمكان من السكريات والدهون البسيطة. حسنًا ، القليل من الشوكولاتة لا يؤذينا بالطبع.

قهوة

إذا كان هناك تعب ، فهناك أيضًا قهوة. وإذا كان هناك قهوة - يأتي المزاج. قهوة الصباح تنعش وتعيد الشحن وتلهم كل ما ينتظرنا في اليوم.

يمشي في الشمس

يعتقد الكثير من الناس أنه عندما يكونون متعبين ، فإن النشاط البدني لا يؤدي إلا إلى استنزاف قوتهم ، ولكن الحقيقة هي أنه كلما تحركنا أكثر ، زادت نبرتنا. هذا هو السبب في أننا نوصي بالعديد من المشي في الشمس للحصول على سمرة صحية ولطيفة ، ولتخزين الطاقة ، ولزيادة مخزون فيتامين د المستنفد.

هواية جديدة

كلما زادت الطاقة والإثارة التي نضعها في ما نقوم به ، زاد شعورنا بالحيوية والنشاط. إذا لم تكن لديك هواية ، فقد حان الوقت الآن للعثور على واحدة. إذا كانت أيامك مليئة بالرتابة ، فكسر الروتين وابحث عن شيء جديد تكون شغوفًا به.

  • متعب
  • شمس
  • قهوة
  • ربيع
  • يمشي
  • موصى به: