التعب في الربيع هو مصطلح يصف الشعور بانخفاض الطاقة والدوار والتعب في أواخر الشتاء وأوائل الربيع. مثل الاكتئاب الشتوي والتعب الربيعي ، يمكن أن يعزى إلى ما يسمى الاضطرابات العاطفية الموسمية. لا يكاد يوجد شخص لم يختبر مرة واحدة على الأقل في حياته انزعاج تعب الربيع ، لكن الخبر السار هو أن هناك عدة طرق سريعة وسهلة للتعامل معه ، بحسب "داريك"
الخمول ، واللامبالاة ، والتهيج في بعض الأحيان ، وضعف التركيز - هذه هي أكثر الأعراض التعب في الربيع. ومع ذلك ، يبدو أن النعاس هو الأكثر تميزًا. ودعونا نواجه الأمر - إنه ليس أكثر الأشياء متعة في العالم. في الخارج ، العالم يستيقظ ويزهر. عادت الأيام المشمسة أخيرًا ، ونحن … لا نملك القوة لها.ولكن ما هي طرق منع التعب والحيل التي يمكن لكل منا أن يطبقها؟ ناتاليا من جمال ناتاليتخبرنا عنهم
طعام طازج
طعام طازج ومغذي ومنشط. غني بالفيتامينات ، والتي تشمل على الفور الفواكه والخضروات بكميات كبيرة وتحد قدر الإمكان من السكريات والدهون البسيطة. حسنًا ، القليل من الشوكولاتة لا يؤذينا بالطبع.
قهوة
إذا كان هناك تعب ، فهناك أيضًا قهوة. وإذا كان هناك قهوة - يأتي المزاج. قهوة الصباح تنعش وتعيد الشحن وتلهم كل ما ينتظرنا في اليوم.
يمشي في الشمس
يعتقد الكثير من الناس أنه عندما يكونون متعبين ، فإن النشاط البدني لا يؤدي إلا إلى استنزاف قوتهم ، ولكن الحقيقة هي أنه كلما تحركنا أكثر ، زادت نبرتنا. هذا هو السبب في أننا نوصي بالعديد من المشي في الشمس للحصول على سمرة صحية ولطيفة ، ولتخزين الطاقة ، ولزيادة مخزون فيتامين د المستنفد.
هواية جديدة
كلما زادت الطاقة والإثارة التي نضعها في ما نقوم به ، زاد شعورنا بالحيوية والنشاط. إذا لم تكن لديك هواية ، فقد حان الوقت الآن للعثور على واحدة. إذا كانت أيامك مليئة بالرتابة ، فكسر الروتين وابحث عن شيء جديد تكون شغوفًا به.