ذكر الأطباء 5 عادات تضر بالعمود الفقري

جدول المحتويات:

ذكر الأطباء 5 عادات تضر بالعمود الفقري
ذكر الأطباء 5 عادات تضر بالعمود الفقري
Anonim

آلام الظهر وتطور هشاشة العظام مع فقدان القدرة على الحركة - كل هذا يمكن أن يكون نتيجة العمليات التنكسية في العمود الفقري

يكافح الناس لإنقاذ أنفسهم من هذه المشاكل من خلال الاعتماد على الحبوب المختلفة والطرق البديلة. لكن في كثير من الأحيان يكون هذا مستحيلًا ، لأن حياتهم اليومية مرتبطة بالعادات الضارة التي تعقد الموقف.

لهذا السبب ، قام الأطباء بإدراج العديد من الأنشطة التي تؤدي إلى تدمير غير محسوس لعمودنا الفقري. حاول تقليلها إلى الحد الأدنى لمساعدة جسمك.

ها هم:

الحب للقهوة. يحذر الخبراء من أن الكافيين يساهم في استخراج الكالسيوم من العظام. إن عادة شرب الكثير من القهوة يمكن أن تضر بالهيكل العظمي والعمود الفقري إذا لم يستخدم الشخص أيضًا المنتجات التي تزيد من الكالسيوم في الجسم.

التدخينتساهم هذه العادة في تثبيط الدورة الدموية في الأقراص الفقرية. في هذا الصدد ، لم تعد الأقراص تتلقى الكمية اللازمة من العناصر الغذائية لصحتها ، مما يضعفها ويجعلها أكثر عرضة للتلف تحت تأثير العوامل الخارجية.

الجلوس لفترة طويلة على كرسينصف العاملين في المكاتب يعانون من آلام أسفل الظهر. إن قضاء وقت طويل في وضعية الجلوس ضار للغاية بالعمود الفقري: يتحول شكله الطبيعي على شكل حرف S إلى حرف C ، وهو ما يكاد يسد عضلات البطن والظهر ، وهو ما ينبغي أن يدعم الجسم كإطار. يتم نقل الحمل بالكامل إلى الحوض والعمود الفقري ، مما يزيد من الضغط على الأقراص الفقرية. حتى وضعية الجلوس الصحيحة تسبب الكثير من الضغط على الظهر.

شغف الهاتف الذكييقضي معظم الأشخاص العصريين ما لا يقل عن ساعتين إلى أربع ساعات يوميًا في النظر إلى الهاتف.وفي الوقت نفسه ، فإن هذه العادة تجعل الشخص ينظر باستمرار إلى أسفل على شاشة الجهاز ، مما يثير التوتر في منطقة الرقبة ويضع ضغطًا عكسيًا على العمود الفقري بأكمله. مستخدمو الهواتف الذكية لديهم أكثر من سبعمائة ساعة من الضغط الإضافي على الظهر والرقبة في السنة ، مما يؤدي إلى زيادة خطر تآكل القرص الفقري.

الجلوس القرفصاءتشبيك رجليك عادة لدى ملايين الأشخاص حول العالم. بالنسبة للعمود الفقري ، هذا ضار بالتأكيد. في هذا الموقف ، يزداد الحمل على المفاصل العجزي الحرقفي. يمكن لأي شخص يجلس بهذه الطريقة في كثير من الأحيان أن يصاب بالتهاب المفاصل والتخثر وركود الدم في منطقة الحوض والدورة الدموية واضطرابات الدورة الدموية والدوالي.

  • ضرر
  • العمود الفقري
  • موصى به: