الزبادي و البرقوق يحسن الهضم

جدول المحتويات:

الزبادي و البرقوق يحسن الهضم
الزبادي و البرقوق يحسن الهضم
Anonim

التغذية السليمة ضرورية ليس فقط لتصحيح الشكل ، ولكن أيضًا للصحة العامة والأداء الطبيعي للجسم

على سبيل المثال ، إذا كان الشخص لا يأكل جيدًا ، فسيتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسوأ ، وهذا يؤدي إلى عدم الراحة وتدهور الرفاهية.

يتأثر الهضم بالعديد من العوامل - من الإجهاد إلى سرعة الأكل. ومع ذلك ، يمكن تسوية كل هذا واستعادته بمساعدة بعض الأطعمة.

• الزبادي

لابد أنك سمعت أن اللبن الحامض يحتوي على بكتيريا مشقوقة ، مما يحسن عملية الهضم. تدخل إلى المعدة وتساعد على امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يستخدمها الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذا المنتج يخلق بيئة حمضية قلوية مواتية للهضم.يوصي الأطباء باختيار الحليب الطبيعي الرائب ، بدون أصباغ ونكهات. إذا لم تستطع تناول منتج نقي ، أضف الفواكه الطبيعية والمحليات بنفسك.

• البرقوق

يُعرف هذا المنتج على نطاق واسع بأنه ملين طبيعي ولذلك يوصى به لمن يجدون صعوبة في المشي عندما يحتاجون إليه. يفضل اختيار البرقوق بدلاً من المستحضرات الخاصة ، حيث لا توجد آثار جانبية له إذا تم تناوله باعتدال. البرقوق غني أيضًا بالألياف ، مما يجعله أكثر صحة.

• دقيق الشوفان

الأطباق المصنوعة من هذه الحبوب مثالية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. أولاً ، ينتج الشوفان الملفوف غشاءً في المعدة ، وبالتالي يؤدي وظيفة الحماية. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أو البنكرياس أو قرحة المعدة. كما أن هذه الحبوب غنية جدا بفيتامين هـ الذي يعتبر مادة ماصة طبيعية للجسم ويفيد في حالات التسمم وعسر الهضم.

موصى به: