اختبار سهل لكيفية فحص الغدة الدرقية بميزان حرارة

جدول المحتويات:

اختبار سهل لكيفية فحص الغدة الدرقية بميزان حرارة
اختبار سهل لكيفية فحص الغدة الدرقية بميزان حرارة
Anonim

تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا جدًا وإذا لم تعمل بشكل صحيح فقد تسبب عددًا من المشاكل

إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار أو زيادة الوزن دون سبب واضح ، فقد تكون لديك مشاكل في الغدة الدرقية.

يمكن الخلط بين أعراض اضطراب الغدة الدرقية والتعب العام ، ولكن اختبار مقياس الحرارة البسيط سيساعدك على تحديد ما إذا كانت هذه هي الحالة.

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في منطقة الرقبة ، فوق عظمة الترقوة.

لكونها واحدة من الغدد الصماء التي تنتج الهرمونات ، فهي تتحكم في العديد من العمليات في الجسم - مما يضمن التمثيل الغذائي السليم ودرجة الحرارة ومستوى الطاقة والتنمية.

وظيفة الغدة الدرقية

تأخذ الغدة الدرقية اليود من الطعام وتحوله إلى هرموني T3 و T4. لهذا السبب ، في المناطق التي ينقص فيها اليود ، غالبًا ما يواجه الناس مشاكل في الغدة الدرقية.

ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4) هما هرمونان تنتجهما الغدة الدرقية وهما مسؤولان عن التمثيل الغذائي.

هرمون آخر ، كالسيتونين ، ينظم مستوى الكالسيوم في الدم والعظام.

من مهام الغدة الدرقية تزويدنا بالطاقة الكافية. أول أعراض لخطأ ما هو الشعور بالإرهاق في كثير من الأحيان.

الغدة الدرقية مسؤولة عن النمو والتطور. إذا لم يحصل الطفل على ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية أثناء النمو ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في الدماغ وانخفاض في معدل الذكاء.

كقاعدة عامة ، لا يمكن رؤية الغدة الدرقية أو الشعور بها. عندما تكون وظيفتها مضطربة ، قد يزداد حجم الغدة وهذا الاضطراب يعرف بتضخم الغدة الدرقية.

قصور الغدة الدرقية: الأعراض

قصور الغدة الدرقية هو اضطراب ينخفض فيه نشاط الغدة الدرقية ولا تنتج هرمونات كافية.

يمكن أن يولد الشخص بنقص في الغدة أو يصاب بالاضطراب لاحقًا بسبب أمراض المناعة الذاتية أو العلاج الإشعاعي أو بعض الأدوية أو نقص اليود في النظام الغذائي.

يمكن أن يؤدي انخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية إلى الحد من وظيفة كل عضو في الجسم تقريبًا.

أهم أعراض قصور الغدة الدرقية هي:

زيادة الوزن غير المبررة

إمساك

الاكتئاب

متعب

بشرة شاحبة وجافة

صلع

فرط الحساسية للبرد

الأطباء يشخصون قصور الغدة الدرقية من خلال اختبار مستوى TSH (هرمون الغدة الدرقية) وكذلك مستوى T3 و T4.

كيفية فحص الغدة الدرقية في المنزل باستخدام ميزان الحرارة

يوصى بهذا الاختبار لأي شخص يعاني من عدة أعراض لقصور الغدة الدرقية.

نظرًا لأن الغدة الدرقية تعكس التمثيل الغذائي في الجسم وتتولد الحرارة أثناء عملية التمثيل الغذائي ، يمكن أن توضح درجة حرارة جسمك كيفية عمل الغدة الدرقية.

للاختبار ، ستحتاج إلى مقياس حرارة لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية. يعتبر مقياس الحرارة هذا أكثر حساسية ويقيس التغيرات في درجات الحرارة بشكل أكثر دقة من ميزان الحرارة التقليدي. تباع في الصيدليات.

حافظ على ميزان الحرارة بالقرب من السرير.

استخدم الترمومتر في الصباح بعد الاستيقاظ وقبل الخروج من السرير بوضعه تحت إبطك لمدة 10 دقائق.

سجل درجة الحرارة لمدة أسبوع.

يجب أن يتراوح متوسط درجة حرارة الجسم الأساسية بين 36.5 و 36.7 درجة مئوية. إذا كانت درجة حرارتك أقل من 36.3 درجة مئوية في قياسين متكررين ، فقد لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح.

بالنسبة للنساء في سن الإنجاب ، يجب إجراء الاختبار في اليوم الثاني والثالث والرابع من الدورة الشهرية ، لأنه أثناء الإباضة ، يمكن ملاحظة زيادة في درجة الحرارة الأساسية وتعطي نتائج غير صحيحة.

لا ينبغي استخدام هذا الاختبار كبديل للفحص الطبي المناسب.

سوف يعطيك فقط تلميحًا إذا كان لديك خلل في الغدة الدرقية.

كيفية استعادة وظيفة الغدة الدرقية

النوم والتمرين

النوم الجيد والنشاط البدني لهما تأثير مفيد على جميع الوظائف والعمليات في الجسم ، بما في ذلك استعادة التوازن الهرموني. تمرن 30 دقيقة على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع.

اعتني بصحتك العاطفية

أحيانًا يكون الخلل في وظيفة الغدة الدرقية نتيجة لقصور الغدة الكظرية المرهق بسبب الإرهاق العاطفي.

تحاول الغدة الدرقية تعويض ذلك ونتيجة لذلك يضعف عملها. من خلال معالجة المشاكل العاطفية ، يمكنك استعادة وظيفة الغدة الدرقية.

التغذية السليمة

يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بفيتامين د (الحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات الجذرية والفواكه الطازجة) بالإضافة إلى اليود.

استخدم الملح المعالج باليود. انتبه أيضًا إلى الأطعمة التي تحتوي على التيروزين ، مثل اللحوم البيضاء والأسماك والدواجن والعدس والأفوكادو والموز وبذور السمسم. يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين ب.

  • الغدة الدرقية
  • ميزان حرارة
  • موصى به: