لماذا الموز ضار جدا - 6 براهين

جدول المحتويات:

لماذا الموز ضار جدا - 6 براهين
لماذا الموز ضار جدا - 6 براهين
Anonim

الموز من أكثر الفواكه التي يتم شراؤها بشكل متكرر ، خاصة في فصل الشتاء. في الأساس لأنها لذيذة ومشبعة. ولديهم أيضًا عدد من الخصائص المفيدة التي أثبتت جدواها

على الرغم من احتوائه على الكثير من الكربوهيدرات ، إلا أن الموز جزء من نظام غذائي صحي. إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهي حقيقة معروفة للكثيرين ، فهي أيضًا مصدر جيد للألياف وفيتامين ب 6 وفيتامين ج وفيتامين أ والمنغنيز وحمض الفوليك.

يحتوي الموز ، وإن بكميات أقل ، على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والحديد وفيتامين E والسيلينيوم. تُعرف أيضًا باسم الأطعمة البريبايوتيك لأنها تحفز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي.

لكن الخبراء في مجال التغذية الصحية قرروا التذكير: الموز ليس ضار على الإطلاق ، ويجب تجنبه في حالة بعض المشاكل الصحية.

في أي الحالات يضر الموز أكثر مما ينفع:

خطر زيادة الوزن بالحديث عن مدى الضرر الذي يمكن أن يكون للموز ، يذكر الخبراء: إنه ليس طعامًا للحمية لأن لديهم الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. على عكس ، على سبيل المثال ، التفاح أو اليوسفي ، لا يمكن تسمية الموز كوجبة خفيفة. إنها أكثر ملاءمة لطعام الأشخاص النشطين بدنيًا والرياضيين ، الذين يحرق أجسامهم الكثير من الطاقة في يوم واحد. بالنسبة للأشخاص الذين يميلون إلى اتباع أسلوب حياة سلبي ، قد يشكل الموز خطرًا لأنه من غير المحتمل أن يساهم في تكوين شخصية رفيعة

ضارة لمشاكل الأوعية الدموية

لا ينبغي أن يظهر الموز في قائمة الأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وكذلك أولئك الذين يعانون من التهاب الوريد الخثاري أو الدوالي. الحقيقة أن الموز له القدرة على تكثيف الدم وزيادة لزوجته مما يزيد من احتمالية الإصابة بتجلط الدم.

يمكن أن تسبب الألم

جانب آخر ضار بشكل غير متوقع من الموز هو أنه يمكن أن يكون مصدرًا للألم أو الصداع أو آلام الأسنان أو آلام المعدة. وفقًا للخبراء ، فإن مركبًا من التيرامين والنشا ، الموجود بكمية كبيرة في الموز ، يساهم في تكثيف الألم.

تثير التورم

يتم هضم الموز ببطء وتناول هذه الفاكهة قبل الوجبة يمكن أن يسبب الانتفاخ وعدم الراحة. يجب أن يكون تناول الموز بعد ساعة من الغداء أو العشاء - على معدة فارغة بأي حال من الأحوال. أيضا ، لا تشرب الماء بعد شرب الموز.

رفع السكر في الدم

نظرًا لقدرته على رفع مستوى الجلوكوز في الجسم ، غالبًا ما يطلق على الموز أسوأ فاكهة لمرضى السكر. الأمر ليس كذلك. يُسمح بالموز في مرض السكري ، ولكن يجب أن يكون استخدامه حذرًا - على سبيل المثال ، يُسمح بتناول موزة واحدة خلال اليوم على شكل قطع صغيرة.

تختلف فوائد الموز باختلاف لون القشرة

يفقدون خصائصهم المفيدة

يحتوي الموز على مجموعة واسعة من الخصائص المفيدة ، ولكن يمكن أن يفقدها إذا تم انتهاك قواعد جمع ونقل وتخزين الفاكهة. يقوم المنتجون عديمو الضمير بمعالجة الموز بمواد كيميائية خاصة للحفاظ على مظهره على المدى الطويل ، مما يضر بلا شك بجودة الموز.

موصى به: