ماذا نأكل مع ارتفاع في درجة الحرارة؟

جدول المحتويات:

ماذا نأكل مع ارتفاع في درجة الحرارة؟
ماذا نأكل مع ارتفاع في درجة الحرارة؟
Anonim

ارتفاع درجة الحرارة هو أحد أعراض العديد من الأمراض المختلفة. إنها استجابة جهاز المناعة في الجسم للمرض. يحدث ارتفاع في درجة الحرارة عند وجود التهاب. قد يكون سببه كائن حي دقيق خارجي مثل الفيروسات والبكتيريا التي تسبب عدوى في الجسم

لذا إذا تجاوزت درجة الحرارة 37 درجة فإنها تعتبر مرتفعة. مع مثل هذا النظام المجهد ، من المهم جدًا تناول الطعام بشكل صحيح لتسهيل الشفاء السريع.

نقدم لك المبادئ الأساسية للتغذية السليمة أثناء المرض.

منتجات بروتين

يجب أن يكون مصدر البروتين لفترة المرض منتجات غذائية مثل الجبن والأسماك واللحوم.إذا لم تكن لديك شهية للطعام ، فإن أفضل خيار هو مرق الدجاج. يهدئ التهاب الحلق ، ويخفف البلغم ، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في مكافحة المرض بشكل فعال.

فواكه و خضروات

مصدر حصري للفيتامينات لفترة المرض. يعتبر الشاي مع التوت الطازج أو الليمون وعصير الفاكهة محلي الصنع أو مجرد تفاحة حلاً ممتازًا للشخص المصاب بارتفاع درجة الحرارة. يجب أيضًا تفضيل الأطعمة الغنية بفيتامين C - الكشمش ، والوركين ، والبرتقال ، والفلفل الأخضر ، والقرنبيط ، والكيوي ، والملفوف.

كربوهيدرات

بالنسبة لهم يجب أن تولي اهتماما خاصا عندما تكون مريضا. يتم هضم العصيدة بسهولة حتى عن طريق كائن حي ضعيف وتغذيته. لذلك من الأفضل أن تنسى طريقتك المعتادة في الأكل أثناء مرضك ، حتى لا تضعف عمل الخلايا الليمفاوية المسؤولة عن مكافحة الالتهابات في الجسم. من الضروري أيضًا استبعاد جميع المنتجات مثل الحلويات والدقيق ، وكذلك المنتجات شبه المصنعة.يجب تجنب التوابل القوية ، فهي جيدة كإجراء وقائي من المرض. لكن أثناء المرض يمكن أن تلحق الضرر بالحلق المتهيج. طبعا يجب نسيان المشروبات الكحولية والغازية.

سوائل

اشرب قدر الإمكان - السائل يساعد على التخلص من جميع السموم الزائدة. لهذا الغرض ، يتم استخدام الماء الراكد ، ولكن يتم امتصاص السوائل الدافئة بشكل أفضل. تناول بضعة أكواب من الشاي يوميًا يخفف الأعراض المزعجة ويسرع الشفاء. بالإضافة إلى الشاي ، يمكنك شرب الكومبوت أو مشروبات الفاكهة والعصائر الطازجة.

طبخ

لا تعطي جسمك طعاما ثقيلا أثناء المرض. تجنب القلي واختر الأطباق المسلوقة أو المطهية أو المخبوزة. أيضا ، لا تأكل الأطعمة المدخنة والمعلبة. يجب أن يكون الطعام بسيطًا (لا تأكل وجبات مركبة معقدة) وخاليًا من الدهون

باتباع قواعد التغذية البسيطة هذه ، ستوفر بسهولة دعمًا ملموسًا لجسمك في مكافحة الفيروسات. بالإضافة إلى التغذية السليمة ، فإن الراحة في الفراش والقليل من النشاط البدني ستساعد أيضًا.

موصى به: