5 أسباب لتناول التفاح كل يوم

جدول المحتويات:

5 أسباب لتناول التفاح كل يوم
5 أسباب لتناول التفاح كل يوم
Anonim

التفاح غني بالفيتامينات والمعادن ومصدر ممتاز للألياف. يمكن إدراج الفاكهة بسهولة في أي نظام غذائي تقريبًا

في الآونة الأخيرة ، اكتشف العلماء أن تفاحة واحدة تحتوي على 100 مليون بكتيريا ، وكثير منها مفيد.

وهنا 5 أسباب أخرى لتناول هذه الفاكهة الرائعة كل يوم.

منع الشيخوخة الخرف

التفاح يحمي الخلايا العصبية من الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي يقلل من السمية العصبية. وهذا مهم جدا للوقاية من خرف الشيخوخة.

تقليل مخاطر السكتات الدماغية

وجد الباحثون أن تناول التفاح كل يوم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. هذا اضطراب خطير في الدورة الدموية في المخ ، وغالباً ما يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها.

منع السمنة

التفاح مشبع بالألياف مما يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة ويمنع الإفراط في الأكل. وهذا منع ممتاز من السمنة

تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

نظرًا لوجود مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول ، يرتبط التفاح بانخفاض خطر الإصابة بواحد من أكثر اضطرابات التمثيل الغذائي شيوعًا في العالم ، وهو مرض السكري.

ساعد في محاربة الربو

كما ذكرنا أعلاه ، التفاح مليء بمضادات الأكسدة. وهذه المواد المفيدة تحمي الرئتين من الأكسدة ، وهو أمر مهم للغاية في مكافحة الربو.

  • مفيد
  • تطبيقات
  • موصى به: