لدى الكثير منهم هذه العادة أثناء النوم ، وهي ضارة للغاية

جدول المحتويات:

لدى الكثير منهم هذه العادة أثناء النوم ، وهي ضارة للغاية
لدى الكثير منهم هذه العادة أثناء النوم ، وهي ضارة للغاية
Anonim

النوم من أهم الأنشطة التي تساعدنا على التعافي لليوم التالي. يتميز بإبطاء نشاط الجسم والكائن

أثناء النوم ، تقل حركة الجسم بشكل كبير ، ويضعف رد الفعل تجاه المنبهات الخارجية ، وينخفض مستوى عمليات الهدم ويزداد مستوى عمليات الابتنائية.

ردود الفعل الأخرى هي استرخاء العضلات وإبطاء عملية التنفس. في البشر والثدييات والطيور والأسماك وعدد من اللافقاريات ، النوم الدوري ضروري لبقاء الكائن الحي.

في نفس الوقت تعتبر مدة النوم وجودته مهمة. على سبيل المثال ، يعتبر النوم على صوت طنين التلفزيون عادة شائعة بين الأجيال الأكبر سناً.لكن حتى الشباب ولكن المتعبين يفشلون في كثير من الأحيان في إيقاف تشغيل التلفزيون قبل الوقوع في أحضان مورفيوس.

يبدو أنه لا يوجد شيء رهيب هنا. حسنًا ، لقد نام الرجل ، فكر فقط. يستيقظ - أوقف تشغيل التلفزيون وسوف أشاهد الأحلام. في هذه الأثناء ، يعلن العلماء من جميع المشارب بالإجماع مخاطر النوم أمام جهاز تلفزيون يعمل.

صنع الإنسان بطريقة تجعله ينام في ظلام دامس. يؤثر شروق الشمس على مستقبلات الضوء ، مما يتسبب في تلقي الدماغ إشارة للاستيقاظ. ثم يتم حظر إطلاق السيروتونين ، مما يتسبب في حلم الشخص. نفس الشيء يحدث مع الضوء المنبعث من التلفزيون. لذلك ، فإن الشخص ببساطة لا يستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم ، كما يقول الدكتور جاي ميدوز ، الذي يدرس مشاكل النوم.

ما هي المشاكل التي سيجلبها التلفزيون

نوم سيء

الضوء الأزرق من التلفاز يصرخ في أجسادنا لنبقى مستيقظين و لا ننام.لذلك ، لا يمكن أن تكون مسألة نوم عميق وعالي الجودة. وعلى الرغم من أنه من الخارج يبدو أن الإنسان ينام بلطف ، إلا أن هذا ليس حلمًا يمنحك القوة ويجعلك تستريح في الصباح.

التحفيز الزائد للدماغ

دماغنا يحتاج إلى الظلام للراحة. فقط في ظل هذه الظروف يمكنه الاسترخاء وتخليص نفسه من المعلومات غير الضرورية. ومع ذلك ، فإن الضوء الأزرق من "الصندوق" يشير إلى الدماغ بأنه لا ينبغي له الاسترخاء. وهو مجبر على الحفاظ على نشاطه بقوته الأخيرة. بطبيعة الحال ، سيشعر المرء بالإرهاق في الصباح.

أحلام قلقة ومخيفة

بعض الناس ينامون أمام التلفزيون والبعض الآخر يشاهد الأفلام والبرامج التلفزيونية في وقت متأخر من الليل. في أي حال ، فإن مثل هذا النشاط له تأثير سيء على النفس ، ويعطل النوم. هؤلاء الناس يجدون صعوبة أكبر في النوم ، ولديهم المزيد من الكوابيس ، ويعانون من التعب كل يوم.

لكن المشاكل لا تقتصر على هذه العواقب غير السارة. يؤثر اضطراب الراحة على الصحة بطرق مختلفة. بعض الناس يكتسبون بضعة أرطال ، والبعض يصابون بالأرق أو حتى المشي أثناء النوم ، والبعض الآخر يقع في اكتئاب مطول.

لذلك ، يجب على جميع رواد السينما الذين لا يشعرون بالراحة في الصباح أن ينتبهوا أكثر إلى البيئة التي ينامون فيها. حاول إيقاف تشغيل جميع التقنيات قبل ساعة على الأقل من النوم والنوم في غرفة مظلمة وهادئة. سيشكرك جسدك في الصباح

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون (أو لا يريدون) التخلي عن التلفزيون في المساء ، هناك أيضًا حل. يمكنك استخدام مؤقت الجهاز بحيث يتم إيقاف تشغيل التلفزيون تلقائيًا بعد فترة زمنية معينة. لحسن الحظ ، هذه الميزة متوفرة على كل جهاز أكثر أو أقل حداثة.

  • نوم
  • النتائج
  • تلفزيون
  • موصى به: