المنتجات الغنية بالزنك تحافظ على سلامتنا في موسم العدوى

جدول المحتويات:

المنتجات الغنية بالزنك تحافظ على سلامتنا في موسم العدوى
المنتجات الغنية بالزنك تحافظ على سلامتنا في موسم العدوى
Anonim

ينصح المتخصصون بعدم السماح بنقص الزنك واستخدام المنتجات التي تحتوي على هذا المعدن

يساعد بشكل فعال على استعادة الجسم بعد العدوى ، كما يقول الخبراء. يرى الأطباء أنه في مواسم العديد من الإصابات من المهم الحصول على الزنك للحفاظ على صحتنا.

يلعب عنصر التتبع هذا دورًا مهمًا في العديد من الوظائف البيولوجية في الجسم. إن الزنك هو الذي يحدد الاستجابة المناعية للعدوى وشدة عمليات التجديد ، مما يسمح للجسم بـ "الإصلاح" بعد المرض.

"حتى نقص الزنك الخفيف أو المعتدل يمكن أن يعطل وظيفة الخلايا المناعية ، مما يجعل الشخص عرضة للإصابة بالعدوى. لكن التغذية السليمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على المستوى الضروري من هذا العنصر النزيل "، كما يقول الخبراء.

وتشير إلى المنتجات المتاحة التي تحتوي على هذا المكون المهم للغاية - مثل الفول ، ولحم الدجاج ، والبيض ، وبذور اليقطين ، والحمص ، واللوز ، والجبن ، والبازلاء الخضراء ، والفول السوداني.

لكن أغنى مصدر للزنك هو المحار. يضيف الخبراء أن الزنك مفيد أيضًا لمشاكل الخصوبة ووظيفة الجهاز الهضمي والجلد وتساقط الشعر.

موصى به: