كم عمرك حقا؟

جدول المحتويات:

كم عمرك حقا؟
كم عمرك حقا؟
Anonim

على الإنترنت وفي عدد من المجلات ، يمكننا العثور على جميع أنواع الاختبارات لتحديد العمر البيولوجي للشخص. هذا السؤال يهمنا جميعًا ، لأن لا أحد يريد أن يشيخ. الجميع فضولي لفهم أسباب الشيخوخة ومحاولة إبطائها. هذا رد فعل بشري تمامًا.

أحد أكثر الاختبارات شيوعًا حول هذا الموضوع هو تحديد العمر من خلال سرعة ردود الفعل: أحد مساعديك يحمل مسطرة 50 سم رأسياً لأسفل. أنت بجانبه ، يدك ، على سبيل المثال ، 10 سم من المسطرة. في اللحظة التي يسقط فيها المسطرة ، يجب أن تمسك بها بسرعة بإبهامك وسبابتك.اعتمادًا على تقسيم المسطرة الذي تمكنت من القيام بذلك ، يكون عمرك البيولوجي: 20 سم - 20 عامًا ، على التوالي ؛ 25 سم - 30 سنة ، 35 سم - 40 سنة ، 45 سم - 60 سنة.

المؤشرات التي تتغير مع تقدم العمر تحسب

نحن نقدم لك اختبارًا آخر أكثر اكتمالاً وغنية بالمعلومات. تم تطويره على أساس منهجية منذ سنوات عديدة وبالتالي تم تكييفه مع الظروف المعيشية الحالية.

وفقًا لهذا الاختبار ، من أجل حساب عمرك البيولوجي بدقة ، تحتاج إلى تحديد عدد من المؤشرات الصحية التي تتغير على مر السنين. يتم أيضًا قياس مؤشرات أخرى ، والتي يتم تحديدها بالطرق المخبرية - على سبيل المثال ، مستوى السكر والكوليسترول في الدم ، ومحتوى الكالسيوم في العظام ، وغيرها. إنها تتغير أيضًا مع تقدم العمر ، كما هو الحال بالنسبة لأولئك الذين تحددهم بنفسك.

من أجل الحصول على نتيجة موضوعية ، من المستحسن استخدام جميع الطرق الممكنة لتحديد العمر البيولوجي. لقد ذكرنا هذا بالفعل. مثل ، على سبيل المثال ، هي:

اختبار تقييم شخصي ؛

الأساليب الوظيفية - السمع ، والرؤية ، وسرعة ردود الفعل ، وما إلى ذلك.

علامات بيوكيميائية لتحديد الشيخوخة.

وهذا يعني تحديد مستوى الهرمونات والكوليسترول ومحتوى السكر وما إلى ذلك.

هل تعرف ذلك؟

… إذا مشيت حافي القدمين على العشب ، فلن تكبر

من المعروف أن هناك مناطق على قدم الإنسان تمثل إسقاطات عمليا لجميع الأعضاء الداخلية. إذا كنت تمشي حافي القدمين ، يحدث تهيج ميكانيكي على النقاط النشطة للقدم ، وهذا يحفز الأعضاء المقابلة: تتحسن الدورة الدموية ، وتزداد النغمة العامة للجسم. وقد أثبت العلماء الألمان أنه عندما يمشي الشخص حافي القدمين ، فإنه يثبط عمليات شيخوخة الجلد وخلايا الأعضاء الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إحداث عمليات تجديد الأنسجة. وهم بذلك يجادلون بأنه من الأفضل المشي حافي القدمين على العشب الندي.

… والحياة الصحية يمكن أن تكون ضارة

هناك أنواع معينة من الأنظمة الغذائية والإجراءات التي تعتبر سمات لنمط حياة صحي. لكن يمكن أن ينتهي بهم الأمر بتقصير حياتك. من بينها:

الصيام الجاف - عندما يستسلم الإنسان ليس فقط عن الأكل ، ولكن أيضًا عن الشرب. في غضون أيام قليلة ، يصاب الجسم بالجفاف ، والسكر عمليا يقود الشخص إلى الصدمة.

تناول المنتجات الخام - يمكن أن يسبب هذا اضطرابات خطيرة في الجهاز الهضمي ، وكذلك دسباقتريوز.

الرفض التام للملح و السكر. اختلال توازن الملح والكربوهيدرات مما قد يؤدي إلى تغيرات في عمل القلب والدماغ.

عدد التجاعيد يساوي عدد السجائر التي يتم تدخينها

أول ما يخون الشيخوخة ويجعل الشخص شيخًا في عيون الآخرين هو حالة الجلد - اللون ، درجة اللون ، التجاعيد ، إلخ. يعتمد شباب الجلد على العديد من العوامل: الوراثة ، والرعاية ، والإجهاد ، والبيئة.ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، يستخدم المتخصصون وخبراء التجميل مصطلح "وجه المدخن" بشكل متزايد عند الحديث عن الشيخوخة المبكرة:

ملامح الوجه بالضجر ، بالية ؛

جلد رمادي مصطبغ قليلاً ؛

تورم الجلد مع صبغة حمراء ؛

تجاعيد واضحة.

لقد ثبت أن عدد التجاعيد مرتبط بعدد علب السجائر التي يتم تدخينها في السنة ، لأن التأثير السام له خاصية التراكم في الأنسجة.

على سبيل المثال ، إذا قمت بتدخين أكثر من 50 علبة سجائر في السنة ، فستكون لديك تجاعيد أكثر وضوحًا بخمس مرات من غير المدخنين.

معادلة حساب العمر الحقيقي

يتم حساب العمر البيولوجي للرجال والنساء بصيغ مختلفة:

العمر البيولوجي للرجال يتحدد بالصيغة:

26،985 + 0،215 x SKN - 0،149 x PZD - 0،151 x SB + 0،723 x COZ

العمر البيولوجي للمرأة يتحدد بالصيغة:

1،463 + 0،415 PKN - 0،140 x SB + 0،248 x + 0،694 x COZ

سنشرح ما تعنيه: SKN و PZD و SB و PKN و MT و SOZ

SBP (ضغط الدم الانقباضي) - يُقاس باستخدام جهاز ضغط الدم - على الذراع الأيمن ، في وضع الجلوس لمدة 5 دقائق. على سبيل المثال ، عند قياس ضغط الدم ثلاث مرات متتالية بفاصل 5 دقائق ، حصلت على النتائج التالية:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

القراءة الانقباضية هي الرقم الأول. ويؤخذ الأصغر من الثلاثة أي. 125.وضعها في الصيغة مكان SKN

PAD (مدة حبس النفس). يتم قياسه ثلاث مرات بفاصل 5 دقائق باستخدام ساعة توقيت. يؤخذ في الاعتبار أكبر عدد يتم قياسه بالثواني

SB (موازنة ثابتة).وهي تحدد على النحو التالي: تقف على قدمك اليسرى (بدون حذاء) وعينيك مغمضتين وذراعيك لأسفل. يتم تحديد هذا المؤشر بدون تدريب مسبق. تم القياس ثلاث مرات باستخدام ساعة توقيت بفواصل زمنية مدتها 5 دقائق. تم تحديد أفضل نتيجة في ثوان.

BP (ضغط الدم النبضي). هذا هو الفرق بين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. سوف نشرح كيفية القيام بذلك. على سبيل المثال ، مع ثلاثة قياسات بفواصل زمنية مدتها 5 دقائق ، حصلت على الأرقام التالية:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

نحولها إلى أعداد كسرية حيث يكون البسط هو ضغط الدم الانقباضي والمقام هو ضغط الدم الانبساطي. تؤخذ أقل القراءات ، في هذه الحالة هي 125 و 70. والفرق بينهما 55. وهذا هو ضغط الدم النبضي. ضع هذا الرقم في مكان PKR في الصيغة.

COH (تقييم شخصي للصحة). يتم الحصول عليها باستخدام مسح من 29 سؤالا. بالنسبة للأسئلة الـ 28 الأولى ، يمكن الإجابة بنعم أو لا.

إجابات "نعم" على الأسئلة من 1 إلى 25 والإجابات بـ "لا" على الأسئلة من 26 إلى 28 تعتبر غير مواتية. إذا أجبت بنعم ، فلديك بالفعل سبب للتفكير في صحتك وإجراء فحوصات طبية كاملة.

يمكنك الاجابة على السؤال التاسع والعشرين من الاستطلاع كالتالي: "جيد" ، "مرض" ، "سيئ" ، "سيء جدا". تعتبر إحدى الإجابتين الأخيرتين غير مواتية.

بعد الإجابة على أسئلة الاستطلاع ، تحتاج إلى حساب العدد الإجمالي للإجابات غير المواتية - يمكن أن تتراوح من 0 إلى 29. ما حصلت عليه نتيجة لذلك يدخل في الصيغة لتحديد عمرك البيولوجي في موقع SOZ

هنا الاستطلاع:

1. هل تعانين من صداع؟

2. هل يمكن أن يقال إنك تستيقظ بسهولة من أي ضوضاء؟

3. هل أنت قلق من آلام القلب؟

4. هل تعتقد أن سمعك قد تدهور في السنوات الأخيرة؟

5. هل تعتقد أن بصرك قد تدهور في السنوات الأخيرة؟

6. هل تحاولين شرب الماء المغلي فقط؟

7. هل يعطونك مقعدًا في وسائل النقل العام - لا يتعلق الأمر بتنشئة الآخرين ، بل يتعلق بحقيقة أنك تبدو متعبًا ومرهقًا لدرجة أنه يتعين عليك حقًا الجلوس.

8. هل تعانين من آلام المفاصل؟

9. هل يؤثر تغير الطقس على حالتك؟

10. هل تمر عليك فترات تفقد فيها النوم بسبب الإثارة والقلق؟

11. الإمساك يضايقك

12. هل تصابين بألم في منطقة الكبد؟

13. هل انت مقدس؟

14. هل تجد صعوبة في التركيز أكثر من السنوات السابقة؟

15. هل تشعر أن ذاكرتك قد ضعفت؟ هل نسيت؟

16. هل تشعر في أجزاء مختلفة من جسمك بحرق وطعن "نملة تزحف"؟

17. هل تزعجك الضوضاء أو الرنين في أذنيك؟

18. هل تحتفظ بأحد الأدوية التالية في خزانة الأدوية في منزلك: Validol ، nitroglycerin ، قطرات القلب؟

19. هل يجب عليك التخلي عن بعض الأطعمة؟

20. هل تعاني من تورم في الساق؟

21. هل تصاب بضيق في التنفس عند المشي بسرعة؟

22. هل تعانين من آلام أسفل الظهر؟

23. هل يجب أن تشرب أي مياه معدنية للأغراض الطبية؟

24. هل لديك طعم سيء في فمك؟

25. هل يقال إنك تبكي بسهولة؟

26. هل تذهب الى الشاطئ؟

27. هل تعتقد أنك قادر على العمل الآن كما كان من قبل؟

28. هل تمر بفترات تشعر فيها بالسعادة والفرح؟

29. كيف تقيم صحتك؟

موصى به: