نفقد الوزن بالتدليك عند 5 نقاط على الجسم

جدول المحتويات:

نفقد الوزن بالتدليك عند 5 نقاط على الجسم
نفقد الوزن بالتدليك عند 5 نقاط على الجسم
Anonim

ما لا نفعله لتحقيق الوزن المطلوب والشكل المتناسق. نحن نستنفد أنفسنا من الأنظمة الغذائية الصارمة والتمارين الرياضية ، وعندما نتوقف ، فإننا نكتسب المزيد من الوزن الزائد. رياضات معتدلة ولا أطعمة ضارة - هذا هو سر الثقة بالنفس

لكن القليل من التدليك الذاتي يمكن أن يساعد أيضًا. توجد مئات من النقاط النشطة بيولوجيًا على أجسامنا ، والتي يساعد تحفيزها على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.

العلاج بالابر ، أو تدليك النقاط ، هو ممارسة صينية قديمة يمكن للجميع الوصول إليها اليوم. هذه الطريقة السهلة والممتعة لمحاربة الوزن الزائد تساعدنا على إنقاص الوزن دون ألم والشعور بالحيوية. إليك النقاط التي من خلالها ، مثل الأزرار الموجودة على الجسم ، يتم إيقاف الشهية!

نقاط تخفيض الشهية:

1. نقطة دوي دوان

وهي تقع في المنتصف بين الشفة العليا والأنف. قم بتدليكه في حركة دائرية لمدة دقيقتين - خاصة عندما تشعر بالحاجة إلى تناول شيء لتخفيف التوتر.

2. أشر إلى "شهية"

هناك حوالي 200 نقطة نشطة بيولوجيًا على الأذنين ، يعمل تحفيزها على تحسين عمل جميع الأعضاء وتسريع عملية التمثيل الغذائي. لكن النقطة الشهيرة للشهية هي قبل منحنى الصيوان ، بجوار مكان التقاء الأذن بالوجه. قم بتدليكها كلما أمكن ذلك.

3. أشر إلى "Tsui-chi"

للعثور عليه ، ثني الذراع عند الكوع وإصبعين لأسفل الجزء الخارجي من الذراع ، قم بتدليك هذه النقطة برفق. عادة ما يكون مؤلمًا بشكل خفيف. يجب تحفيز كل يوم لمدة دقيقة واحدة. يساعد Qi-qi في عمل الأمعاء.

4. أشر إلى "Tzu-san-li"

يوجد عدد كبير من نقاط الضعف على الساقين. من بينها ، Tzu-san-li ، أو "نقطة طول العمر" ، مهمة بشكل خاص. يقع بأربعة أصابع أسفل منتصف الركبة. يُعتقد أن تأثيره عليه يساعد على خسارة ما يصل إلى 500 جرام يوميًا.

5. نقطة منخفضة جو

يقع في الجزء الداخلي من الساق ، حوالي ثلاثة أصابع فوق الكاحل. بالإضافة إلى تحسين فقدان الوزن ، فإن تدليك هذه النقطة مفيد أيضًا في التغلب على الخدر في اليدين والقدمين ، وكذلك الطعن والضيق في منطقة القلب.

لا تفرط في تدليك النقطتين الأخيرتين - دقيقة واحدة كافية ، لكن يجب أن يتم ذلك كل يوم. إذا حدثت أحاسيس غير سارة أثناء التدليك الذاتي ، فمن الأفضل التوقف.

موصى به: