لا يكاد يوجد إنسان لا يحلم بتناول كل أنواع الأطعمة الشهية وهذا لا يؤثر على شخصيته بأي شكل من الأشكال. في معظم الحالات ، كل قطعة إضافية من الشوكولاتة أو الهامبرغر التي يتم تناولها على الساق تكلفنا ساعات من العرق في صالة الألعاب الرياضية
ومع ذلك ، قد يكون هناك أمل في نهاية النفق. أجرى علماء من كلية الطب بجامعة هارفارد تجربة واكتشفوا كيف يمكننا إنقاص الوزن دون إجهاد أنفسنا بالتمارين الرياضية وبدون الجوع.
لغرض التجربة ، جمع العلماء مجموعة من المتطوعين الذين عاشوا في المختبر لأكثر من شهر. الخاضعين لم يؤدوا أي تمرين بدني. في الوقت نفسه ، لم تكن هناك نوافذ وساعات في الغرفة ، لذلك لم يكن لدى المشاركين أي معلومات عن الوقت من اليوم.لذلك قام خبراء التغذية بتغيير وقت نوم المجموعة بعد أربع ساعات كل يوم.
في نهاية الدراسة ، اتضح أن إنفاق الطاقة لجسم الإنسان أثناء الراحة يعتمد على إيقاعات الساعة البيولوجية. على وجه الخصوص ، إذا تزامن المساء البيولوجي و "الفعلي" ، يحرق جسم الإنسان المزيد من الدهون كل ساعة ، بغض النظر عن كمية الطعام المستهلكة وبدون أي جهد. في الوقت نفسه ، يحرق الجسم عند الراحة سعرات حرارية أكثر بنسبة 10٪ في المساء (من الساعة 17:00 إلى الساعة 20:00) مقارنة بالصباح.
يؤكد العلماء أن الدراسة توضح أهمية نظام التمثيل الغذائي اليومي في كل من الحالتين النشطة والسلبية ، ويوصون بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت مع الإيقاعات البيولوجية وعدم الانحراف عنها.