الأيدي الباردة؟ 8 نصائح للتعامل مع المشكلة بسرعة

جدول المحتويات:

الأيدي الباردة؟ 8 نصائح للتعامل مع المشكلة بسرعة
الأيدي الباردة؟ 8 نصائح للتعامل مع المشكلة بسرعة
Anonim

الأيدي الباردة تسبب الكثير من الإزعاج للناس. حتى عندما تشعر بالدفء يداك باردتان؟

اليوم سنخبرك كيف تتخلصين من هذا الشعور غير السار

هناك 8 طرق بسيطة نقدمها لك:

اشرب كمية كافية من الماء

عندما يصاب الجسم بالجفاف ، ينتشر البرد بشكل أسرع عبر الجسم. للبقاء رطباً ، يجب أن تشرب حوالي لتر ونصف من الماء يومياً

اشرب مشروبات ساخنة

كوب من الكاكاو الساخن أو الحليب يدفئ الجسم. ويمكن أن تكون يداك دافئة أكثر من كوب الشراب نفسه.

إثراء نظامك الغذائي بالفيتامينات أ ، ب ، د

الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات تساعدنا على الدفء. تناول المزيد من الجزر واليقطين والبيض والأسماك. مثل هذه القائمة ستساعد في مكافحة تجمد اليدين.

استخدم الكريمات

امنح نفسك تدليكًا خفيفًا باستخدام كريم اختر ، على سبيل المثال ، زبدة الشيا أو زيت جوز الهند. سيوفرون تدفق الدم وبالتالي الدفء

ارتداء قفازات صوفية

يحتفظ الصوف بالحرارة تمامًا. لذا اترك المنتجات الاصطناعية جانباً وارتدِ قفازات من الصوف الطبيعي. بالطبع هذه الطريقة مناسبة أكثر للنزهة أكثر من بيئة المنزل

ضع يديك تحت الوركين

ستسمح هذه الحيلة ليديك بالتسخين بسرعة. يمكنك أيضًا وضع يديك لبضع دقائق تحت الأرداف. هذه الطريقة مناسبة إذا كنت غير قادر على مغادرة مكان العمل.

ضغط بقبضتك

افرك يديك معًا وقم بقبضة اليد عدة مرات على التوالي. مثل هذه الجمباز ستحرك الدم وتسمح لليدين بالتسخين بسرعة كبيرة.

لا تقف مكتوف الأيدي

حتى لو كنت تعمل على جهاز كمبيوتر ، ابحث عن فرصة للقيام ببعض التمارين البدنية البسيطة للحصول على الدورة الدموية في الجسم.

موصى به: