أشار أطباء القلب إلى عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميًا

أشار أطباء القلب إلى عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميًا
أشار أطباء القلب إلى عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميًا
Anonim

حدد خبراء من الاتحاد الأوروبي لأمراض القلب الوقت الأمثل للنوم الصحي.

درس العلماء العلاقة بين مدة النوم وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. تم تحليل بيانات من 11 دراسة لأكثر من مليون بالغ لم يعانون من مشاكل قلبية سابقة. تم تقسيم المرضى إلى ثلاث مجموعات ، واحدة منها تنام أكثر من ثماني ساعات في اليوم ، والأخرى أقل من ست ساعات ، والثالثة - من ست إلى ثماني ساعات.

وجد الباحثون أن النوم أقل من ست ساعات في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية بنسبة 11٪ ، والنوم أكثر من ثماني ساعات بنسبة 33٪.

وهكذا فإن قلة النوم بدرجات متفاوتة تزيد من خطر الإصابة بالأمراض والوفاة من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

يلاحظ فونتاس أن فترات النوم القصيرة من غير المحتمل أن تسبب أضرارًا جسيمة للصحة ، ولكن وفقًا لنتائج التجربة ، هناك أدلة كافية على ضرورة تجنب الحرمان من النوم.

ويخلص إلى أنالنوم السليم جزء مهم من أسلوب حياة صحي.

في وقت سابق ، توصل باحثون من جامعة كيلي في المملكة المتحدة إلى استنتاج مفاده أن النوم الذي يستمر لأكثر من ثماني ساعات يمكن أن يضر بالنفسية البشرية.

موصى به: