"البوم" و "القبرات" ليس لهما فقط أنماط حياة مختلفة ، ولكن أيضًا أنظمة غذائية مختلفة. أثبتت دراسة واسعة النطاق أجراها خبراء التغذية من المعهد الفنلندي للتغذية بين أفراد المجموعتين أن أولئك الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا يأكلون بشكل صحيح أكثر من الذين ينامون في الصباح.
وفقًا للخبراء ، تلتزم "القبرات" بنظام غذائي أكثر صحة وتقليل استخدام المنتجات الضارة ، وهذا بدوره له تأثير إيجابي على الكائن الحي ككل. لا يفوتهم الإفطار الذي يعتبر أهم وجبة. وبالتالي ، في المساء ، لا يشعرون بمثل هذه الشهية القوية التي تدفعهم إلى مهاجمة المنتجات الضارة.
لا تحب "البوم" تناول وجبة الإفطار ، وكقاعدة عامة ، قم بنقل المدخول الرئيسي من الطعام إلى النصف الثاني من اليوم. غالبًا ما يأكلون في المساء أو حتى في الليل. في هذا الوقت من اليوم ، يكون التمثيل الغذائي في حالة راحة ولا تتم معالجة الطعام بنفس معدل النهار. تؤثر طريقة الأكل هذه سلبًا على الجهاز الهضمي والأعضاء الأخرى. في "البوم" ، يزداد خطر الإصابة بأمراض مختلفة (القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة) بشكل كبير.
يوصي خبراء التغذية بتناول منتجات أقل ضررًا في المساء أو في الليل ، وتجنب السكر والتركيز على الأطباق الخفيفة ، مثل السلطات ، والجبن ، وشرائح الدجاج.
