فيتامين K يبطئ الشيخوخة

جدول المحتويات:

فيتامين K يبطئ الشيخوخة
فيتامين K يبطئ الشيخوخة
Anonim

أشارت الدكتورة إينا بيتشوجينا إلى فيتامين مهم يبطئ الشيخوخة

يتعلق الأمر بفيتامين K القابل للذوبان في الدهون (ph iloquinone) وهو المسؤول عن المسار الطبيعي لعدد من العمليات المهمة في الجسم.

تشارك في تخليق البروتينات التي تؤثر على قدرة الدم على التجلط بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر فيتامين ك على الكلى وعلى الأداء الطبيعي لجهاز المناعة. كما أنه يقوي العظام والغضاريف

فيتامين K قادر على الحماية من تطور هشاشة العظام في الشيخوخة ، كما أوضح بيتشوجينا.

يلعب هذا الفيتامين أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على الشباب والجمال. لقد تم إثبات ذلك مرارًا وتكرارًا من قبل الأطباء والعلماء الروس والأجانب.

الأطعمة الغنية بفيتامين K هي السبانخ والخس والبقدونس والملفوف الأبيض وبراعم بروكسل والقرنبيط والبروكلي وغيرها من المنتجات الخضراء المماثلة.

الكبد ونخالة القمح والكيوي والموز والبيض والحليب غنية أيضًا بفيتامين ك.

Image
Image

المدخول اليومي الموصى به من فيتامين K: للبالغين - أكثر من 120 ميكروغرام ، للأطفال والمراهقين - من 30 إلى 75 ميكروغرام.

موصى به: